Yoie Bohlin
97 views

Vertical intervall

20min uppvärmning 3-7% lutning 5:30-5:15 fart. Intervaller 2x5min 10%lutning 5:21 fart 4x5min 10%lutning 5:15 fart 2x5min 10%lutning 5:21 fart 1min vila hela tiden 15min nedjogg på crosstrainer bel 11. Fart 160stripe/min